專心秘訣

2018年5月25日 — 1 老是心思不定、無法集中精神？4個生活訣竅，搶救你的「注意力」; 2 高效人士的7個手機習慣; 3 什麼都學得會！15個高效學習法則，快速上手新能力; 4 ...

2021年6月9日 — 我們也懂，在家專心讀書對多數人是一件具有挑戰性的事。 所以整理了7大點，要你在家讀書，也能高效率！ 環境. 把桌面收拾乾淨 ，只留下紙、筆、書、水 ...

冥想能有效的訓練自己集中精神、還能增加大腦皮層的厚度，尤其是在有關注意力和知覺的區域，對增強注意力、認知能力和執行力都有很大的幫助。 7個冥想的好處. (1)減少壓力 ...

2021年7月29日 — 想快速提高專注力，文中提到五個秘訣，立即提高你的生產力。 你知道最適合自己保持注意力的方法是什麼嗎？如何靠科學方法「控制」大腦，激發工作潛能 ...

2023年10月19日 — 1.有意識的主動休息 · 2.選擇可以專心讀書的環境 · 3.午睡、運動提升專注力 · 4.限制外部干擾避免分心 · 5.讓進度清楚可見並設定獎勵機制 · 6.找到自己的讀書 ...

2016年2月4日 — 覺得注意力無法集中時，放下手邊工作，挑選自己喜歡的文章，用最快速度仔細抄寫，不要思考文章的意義與內容，一直往下寫，幫助自己集中精神。 3. 快走：.

2021年11月9日 — 以下整理5種提升專注力的做法： · 注意呼吸和你身體最有感的部位。像引導光束般去引導專注力。 · 將此技巧融入日常，例如在刷牙時。當你邊刷邊想接下來要做 ...

2020年5月18日 — 少吃糖、鹽、飽和脂肪與反式脂肪。 · 多吃蔬菜、水果、全榖，可以多攝取高蛋白食物。 · 避免高糖、高鹽食品或是飲料，以免血糖上升導致無法專心。 · 吃飯吃個 ...

十五個學習技巧，迅速集中注意力 · 自設上課鬧鐘 · 大腦暖身操 · 要告一段落時提前結束 · 場地獨立或場地依賴 · 模擬考場氣氛 · 朝三暮四讀書法 · 反向思考 · 命令大腦.